Programme hyper complet, chaque jour tu sais exactement quoi faire. Les exercices sont progressifs et bien expliqués, je les faisais le matin pendant que le café chauffait. Résultat : fesses plus rebondies et peau plus lisse. Ça vaut largement un coaching en salle.
21J pour des Fesses Bombées
107 avis
21J pour des Fesses Bombées
24,99 €
21 jours de coaching en PDF pour des fessiers toniques
- 21 séances de sport, fitness ou cardio, accessibles à toutes et différentes chaque jour
- 21 menus et 21 recettes pour une personne, simples et équilibrés
- Les massages et les soins à associer aux séances, avec les bons gestes sur les fessiers et les cuisses
- Un bilan au jour 1 et au jour 21, et des astuces de coach pour tenir la routine
Livraison gratuite Livraison offerte dès 50 € d'achats
21 jours avec le coaching Fesses Bombées
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21 séances de coaching sportifDes routines fitness ou cardio, accessibles à toutes, qui changent chaque jour
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21 menusDes recettes healthy pour 1 personne, faciles à préparer quel que soit votre niveau en cuisine
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Des astucesPour des fesses plus galbées et une peau douce
S.O.S fesses plates
Des routines sportives et nutritionnelles, et des massages pour tonifier les fesses et leur donner un joli galbe.
Au toucher, la peau paraît plus lisse et le grain plus uniforme.
Objectif : vous accompagner de A à Z pendant 21 jours, pour des fesses dont vous serez fière !
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76% des avis jugent ce produit excellent ou très bon
Meilleur commentaire positif
Mes fesses ont enfin du volume
Bon je vous raconte parce que je suis trop contente. Jai 34 ans, après deux grossesses mes fesses c'était devenu tout plat, genre j'osais même plus mettre de jean taille haute tellement ça faisait rien derrière. J'avais essayé des squats challenges sur Insta, des applis de sport, jamais tenu plus de 5 jours parce que c'était toujours la même chose sans vraie progression. Ma belle-sœur m'a parlé de ce programme et j'ai craqué un soir. Et franchement qu'est-ce que j'ai bien fait!! Chaque jour t'as ta routine sportive qui change, c'est progressif donc tu te décourages pas. Je faisais les exercices le matin pendant que le café chauffait, 20-25 min max. Les massages je les faisais le soir après la douche, c'était devenu mon petit moment à moi. Dès la fin de la 2ème semaine j'ai senti que mes fessiers étaient plus toniques en montant les escaliers. Fin des 21 jours : fesses clairement plus rebondies et plus hautes, la cellulite sur les côtés s'est atténuée. J'ai remis une jupe moulante que j'avais pas portée depuis 3 ans. Au boulot on m'a demandé si je m'étais mise au sport et ça m'a fait tellement plaisir. Pour le prix c'est incomparable avec les séances de coaching perso que je payais avant. J'attaque mon 2ème cycle cette semaine!
Meilleur commentaire critique
Pas mal mais faut être réaliste
J'ai acheté ce programme en espérant un vrai changement sur mes fesses qui sont très plates de base. Le programme est bien structuré c'est vrai, les exercices sont clairs et progressifs, rien à dire là-dessus. Par contre au bout des 21 jours je suis un peu déçue, mes fesses sont légèrement plus fermes oui mais le côté "bombé" promis j'en suis loin. Peut-être que pour quelqu'un qui a déjà un peu de volume ça suffit mais moi qui pars de zéro faut pas s'attendre à des miracles. Les recettes c'est sympa sur le papier mais en vrai certains ingrédients sont galère à trouver et ça prend du temps à préparer quand t'as une vie active. Les massages par contre j'ai bien aimé, c'est agréable. Je vais continuer un 2ème cycle pour voir si ça s'améliore mais je suis pas totalement convaincue pour l'instant.
Réponse : Cellublue
Bonjour Clothilde, avec des fessiers plats au départ, le premier cycle sert surtout à installer la routine et la fermeté : c'est exactement ce que vous obtenez. Le volume se construit sur plusieurs cycles de renforcement. Reprenez au jour 1 avec des charges plus lourdes, et gardez les massages indiqués après les séances.
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Mon corps a changé en 21 jours
Bon je vous explique, j'ai 35 ans et depuis mon deuxième accouchement il y a 2 ans mes fesses c'était le néant total.. J'avais essayé des squats challenge sur YouTube, des vidéos random, jamais je tenais plus d'une semaine parce que y avait aucune structure. Quand j'ai vu ce programme j'ai hésité mais le fait que ce soit jour par jour avec sport + nutrition + massages ça m'a convaincue. Je faisais les exercices le matin pendant que mes enfants déjeunaient, 20-25 minutes grand max. Les massages je les faisais le soir après la douche avec de l'huile, c'était devenu mon petit moment à moi. Dès la fin de la 2ème semaine j'ai senti que mes fessiers étaient plus toniques, genre en montant les escaliers je sentais mes muscles travailler différemment. Fin des 21 jours : mes fesses sont clairement plus rebondies et plus hautes, la peau est plus lisse sur les côtés où j'avais de la cellulite. J'ai remis un jean taille haute que j'avais pas porté depuis ma grossesse et franchement ça rend bien. Ma coach sportive m'a même félicitée la semaine dernière en me demandant ce que j'avais changé. Pour le prix c'est incomparable avec les séances de coaching perso que je payais 50€ l'heure avant. J'ai commencé un deuxième cycle pour continuer sur ma lancée.
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Résultats légers, il faut être réaliste
Le programme est bien construit, ça je le reconnais. Les exercices sont progressifs, bien expliqués, et les routines de massage c'est vraiment agréable. J'ai suivi les 21 jours quasi à la lettre sauf la partie recettes parce que honnêtement avec mon boulot en horaires décalés c'est impossible de cuisiner des trucs élaborés tous les jours. J'ai vu une légère amélioration sur la fermeté, mes fesses sont un peu plus toniques, mais le résultat "bombé" promis je l'ai pas vraiment eu. Peut-être que ça dépend de la morphologie de départ, moi je pars de très plat donc faut être honnête 21 jours ça fait pas de miracles non plus. Les recettes demandent des ingrédients pas toujours faciles à trouver genre des trucs spécifiques en magasin bio. Malgré tout je continue les exercices parce que je sens que ça travaille, je pense qu'il me faudra 2 ou 3 cycles pour avoir un vrai changement visible.
Réponse : CellublueBonjour Judith, sauter la partie nutrition change le résultat : le galbe se travaille aux séances, mais l'aspect global dépend aussi de l'alimentation. Avec des horaires décalés, gardez simplement la structure des menus sans cuisiner, les recettes étant prévues pour une personne et facilement remplaçables. Les séances, elles, sont à maintenir.
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Efficace mais les recettes un peu compliquées pour moi
Bon alors déjà soyons honnêtes : le programme est vraiment bien fait, les exercices sont hyper clairs avec des photos et tout, les conseils de massage sont top et j'ai clairement vu une amélioration sur mes fesses en 3 semaines. Donc niveau efficacité rien à redire vraiment.
Par contre mon seul bémol c'est les recettes... Je suis maman de deux enfants, je bosse à temps plein, et franchement certaines recettes demandent pas mal d'ingrédients que j'ai pas forcément dans mon placard (genre des graines spéciales, des laits végétaux particuliers...). Du coup je me suis retrouvée plusieurs fois à devoir adapter ou carrément sauter la recette pour faire un truc plus simple.
C'est dommage parce que je pense que si j'avais suivi la partie nutrition à 100% j'aurais eu encore de meilleurs résultats. Après je comprends que pour avoir des recettes saines et gourmandes faut un minimum d'ingrédients, mais pour les mamans débordées comme moi c'est parfois compliqué à caser.
Malgré ça je continue les exercices et les massages que j'ai intégrés dans ma routine, et je rachèterai sûrement pour faire un deuxième round en essayant de mieux m'organiser pour les recettes cette fois !
Réponse : CellublueBonjour Véronique, votre retour est utile : la partie sportive et les massages ont marché en trois semaines, la partie cuisine n'a pas suivi votre rythme. Les recettes sont prévues pour une personne et peuvent être simplifiées ou remplacées, le guide l'autorise. L'important est de ne pas lâcher les séances, qui portent le résultat.
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Transformée en 3 semaines, franchement bluffée !!
Alors les filles, je vous raconte mon histoire parce que franchement je suis TROP contente du résultat !
J'ai 28 ans et après mon accouchement il y a 18 mois, mes fesses avaient complètement fondu... J'avais essayé des vidéos YouTube au hasard, quelques squats par ci par là, mais sans vraie routine du coup zéro résultat. Mon copain me disait que c'était dans ma tête mais moi je voyais bien la différence dans mes jeans !!
Avec ce programme, ENFIN une vraie structure ! Chaque jour tu sais exactement quoi faire, les exercices sont super bien expliqués avec des variantes selon ton niveau. Moi j'ai tout suivi à la lettre pendant les 21 jours : les routines sportives le matin avant le boulot, les massages le soir devant Netflix, et même les recettes (qui sont vraiment bonnes en plus, pas de la salade sans sauce hein).
Au bout de 2 semaines déjà mon mec a remarqué que mes fesses étaient plus rebondies, et là franchement ça m'a MOTIVÉE à fond ! Fin du programme : peau plus lisse, fesses galbées, je rentre dans mon jean taille haute sans que ça fasse bizarre derrière. Cet été à la plage je vais assurer ;)
Si vous hésitez foncez vraiment, pour le tarif c'est incomparable avec un coach en salle. Je l'ai conseillé à ma sœur elle a commandé direct !
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Fesses galbées en 3 semaines
Programme super bien structuré, chaque jour tu sais exactement quoi faire. Mes fesses sont visiblement plus rebondies et la peau est plus lisse. J'en suis à mon 2ème cycle tellement ça marche.
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Fesses galbées en 3 semaines
Programme hyper complet, chaque jour tu sais exactement quoi faire. Les exercices sont progressifs et bien expliqués, je les faisais le matin pendant que le café chauffait. Résultat : fesses plus rebondies et peau plus lisse. Ça vaut largement un coaching en salle.
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Déçue du programme
Les routines sont trop longues, pas le temps de faire ça tous les jours avec mon boulot. Et pas de résultats de toute façon
Réponse : CellublueBonjour Agnès, si les séances ne tiennent pas dans vos journées, décalez-les plutôt que de les abandonner : le programme prévoit une séance par jour, mais rien n'empêche d'étaler les vingt et un jours sur cinq semaines. Les massages sur fessiers et cuisses, eux, prennent quelques minutes.
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Bah c'est basique
j'ai vu les mêmes exos sur YouTube gratuitement. perte de temps et d'argent franchement
Réponse : CellublueBonjour Zelie, les mouvements existent en effet ailleurs. Ce que le coaching apporte, c'est l'agencement : vingt et une séances différentes, ordonnées et progressives, avec les menus, les massages à associer et un bilan au jour 1 comme au jour 21. C'est le plan qui est payant, pas les exercices.
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