Objectif Perte de Poids

Joli guide, mise en page attractive.

Facile à lire et à utiliser.

Conseils alimentaires, recettes simples , exercices de sport tout y est!

Je suis leur conseil depuis une semaine (en complement du pack minceur) et vois déjà une réelle différence

Après avoir arrêté de fumer en septembre j'ai pris 8 kg en quelques mois. J'étais dégoutée de moi, j'avais essayé de me restreindre toute seule mais je craquais tout le temps sur du sucré. C'est ma belle-sœur qui m'a parlé de ce programme, elle avait perdu 5 kg avec. J'ai téléchargé le PDF et honnêtement la partie sur le sucre et les déséquilibres alimentaires ça a été un vrai déclic pour moi. J'ai COMPRIS pourquoi je grignotais, c'est pas juste "mange moins" comme tous les régimes à la con. Les recettes sont simples, je les fais le dimanche en batch cooking pour la semaine, et les routines sport je les cale le matin avant que mon fils se réveille, 20-25 min max. En 6 semaines j'ai perdu 4,8 kg, je rentre dans mon pantalon préféré et surtout je ne me sens plus privée. Mon médecin m'a même félicitée à mon dernier rdv. Ça fait maintenant 3 mois que je suis le programme et c'est devenu ma façon de vivre, plus un régime.

Bon je vais être honnête, le guide est sérieux. Les conseils nutrition sont clairs, bien vulgarisés, j'ai appris des trucs sur l'index glycémique que je connaissais pas du tout. Les routines sportives sont accessibles même pour moi qui suis une catastrophe en sport. J'ai perdu 2 kg en un mois donc ça fonctionne. Par contre mon souci c'est que les recettes sont pensées pour une personne seule ou un couple.. Moi avec 3 enfants dont un ado qui mange comme quatre, adapter les quantités c'est galère et y'a pas mal de plats que mes gamins refusent de manger. Du coup je fais souvent deux repas différents ce qui est pas l'idéal. J'aurais aussi aimé des recettes de goûters/snacks sains pour toute la famille. Malgré ça je continue le programme parce que la base est solide, je complète juste avec mes propres idées pour les repas familiaux.

Recettes rapides, exercices progressifs, tout est bien expliqué. J'ai perdu 4kg en 5 semaines en suivant le programme à mon rythme. Bien mieux qu'un suivi diét à 60€ la séance.

Alors les filles je vais vous raconter mon parcours parce que franchement ce guide m'a sauvée!! Après deux grossesses en trois ans (mes bébés ont 3 ans et 1 an) j'avais pris 18 kg et je n'arrivais plus à me reconnaître. J'avais essayé Weight Watchers pendant 4 mois mais avec deux petits à la maison impossible de suivre leurs menus compliqués, et la salle de sport hors de question niveau budget et temps.

J'ai téléchargé ce guide fin décembre en me disant "allez on tente" et franchement MERCI!! Les recettes sont hyper simples, tu fais tout avec ce que t'as dans ton frigo, pas besoin d'ingrédients bizarres. Le programme sportif je le fais pendant la sieste de ma petite, 20-30 minutes max, aucune excuse pour ne pas le faire!

Résultat après 7 semaines : -5,5 kg!! Mon ventre s'aplatit enfin, je rentre dans mes jeans d'avant grossesse. Mon mari a remarqué direct et ça m'a trop motivée. Ce qui est génial c'est que tu comprends POURQUOI tu manges quoi, du coup tu apprends vraiment à rééquilibrer. Je suis à fond dedans, objectif encore 8 kg d'ici l'été!

Si vous hésitez franchement foncez, pour le prix c'est cadeau comparé à un abonnement coaching ou nutritionniste. Moi je l'ai même envoyé à ma sœur tellement je suis contente!!

Bon alors je mets 3 étoiles mais c'est pas parce que c'est nul hein, au contraire! Le guide est vraiment bien fait, la mise en page est jolie, les conseils nutritionnels sont hyper clairs et j'ai appris plein de trucs sur le sucre et tout ça. Les routines sportives sont top, bien expliquées avec des photos, vraiment accessible même pour moi qui suis pas du tout sportive.

Par contre voilà mon petit bémol... Les 40 recettes c'est bien MAIS au bout de 3 semaines tu tournes un peu en rond. Il y a beaucoup de recettes salées similaires (genre 5-6 variations autour du poulet/légumes) et côté desserts/goûters c'est un peu limité. Du coup j'ai dû chercher d'autres idées sur Pinterest pour varier parce que sinon je me lassais.

Après attention j'ai quand même perdu 2,5 kg en 4 semaines donc ça marche! Et je continue à suivre le programme en ajoutant mes propres recettes équilibrées à côté. C'est juste que pour 125 pages j'aurais aimé un peu plus de diversité culinaire vous voyez?

Mais bon je le recommande quand même parce que la base est solide et que ça m'a vraiment aidée à me structurer. Juste prévoyez de compléter avec vos propres idées de recettes saines ;)

Recettes simples avec des ingrédients du quotidien, routines sport faisables en 20 min. J'ai perdu 4 kg en un mois sans me priver. Bien mieux qu'un rééquilibrage alimentaire payé 3 fois plus cher chez une diététicienne.

recettes simples et efficaces, jai perdu 3kg en 1 mois sans me priver. franchement bien