Jambes de Déesse en 21J

Jai 30 ans et depuis ladolescence je me cache sous des pantalons même en plein été.. Javais essayé des vidéos Youtube, des applis fitness, même un coach en salle pendant 2 mois mais rien de ciblé sur les jambes et je lâchais toujours au bout de 2 semaines. Quand jai vu ce programme jai hésité parce que bon un PDF de plus... mais le fait davoir TOUT planifié jour par jour ça a tout changé pour moi. Le matin je regardais ma journée : le menu, la recette, les exos, zero réflexion. Les circuits durent 20-25 min, je les faisais le soir en écoutant un podcast et franchement je transpirais bien ! Les recettes sont vraiment bonnes, le wrap poulet-avocat est devenu un classique chez moi. Dès la semaine 2 jai senti mes cuisses plus fermes et au bilan J21 javais perdu 4cm de tour de cuisses. Ma coach sportive ma félicitée quand elle a vu mes jambes, elle ma demandé ce que javais changé. Pour la première fois cet été jai porté une jupe au dessus du genou au mariage de ma cousine et je me suis sentie bien. Comparé aux 50€/mois de salle que jutilisais à peine, ce programme cest le meilleur investissement que jai fait pour mon corps.

Bon je vais être honnête. Jai 39 ans, 3 grossesses au compteur et de la cellulite bien installée depuis des années. Le programme en lui même est vraiment bien fait, rien à dire : les exercices sont clairs, progressifs, et les recettes sont bonnes (celle au saumon-brocolis je la refais encore). Lintro avec les conseils massage et alimentation est super complète, jai appris des trucs. Par contre au bout des 21 jours jai perdu 1,5cm de cuisses. C'est pas rien mais bon le nom "jambes de déesse" mavait fait espérer plus.. Je pense que pour les filles plus jeunes ou avec moins de problèmes les résultats sont surement mieux. Pour mon profil il faudrait enchainer 2 fois le programme minimum. Malgré ça je continue les exercices parce que mes jambes sont quand meme plus toniques et jai pris de bonnes habitudes alimentaires que je garde.

Alors je tiens à être honnête : le programme est vraiment bien fait, les exercices sont clairs avec des explications détaillées, les recettes sont bonnes et variées (j'ai adoré celle aux courgettes et saumon), et l'introduction avec tous les conseils massage et alimentation est super complète.

Par contre voilà, le titre "Jambes de Déesse en 21J" m'a peut-être fait espérer un peu trop... J'ai 34 ans, deux enfants, et mes cuisses c'est le résultat de deux grossesses donc forcément c'est pas magique. J'ai bien suivi le programme à la lettre pendant les 21 jours, j'ai perdu 2 cm de tour de cuisses ce qui est déjà bien, mais bon mes jambes sont pas transformées non plus.

Je pense que pour des filles plus jeunes ou avec moins de cellulite installée les résultats doivent être plus spectaculaires. Pour moi il aurait fallu continuer sur 6 semaines minimum je pense.

Mais attention je dis pas que c'est nul hein !! J'ai quand même vu un changement, mes jambes sont plus toniques, et surtout j'ai pris de bonnes habitudes alimentaires et sportives que je continue. Du coup je le recommande quand même mais faut juste pas s'attendre à un miracle en 3 semaines si vous avez une situation comme moi ;)

Bon alors les filles, j'ai 28 ans et depuis le lycée j'évitais les jupes courtes et les shorts à cause de mes cuisses... J'avais essayé plein de trucs : la salle pendant 2 mois (abandonné par manque de motivation), des crèmes anti-capitons (aucun résultat), et même un régime draconien qui m'a juste fatiguée.

Là franchement ce programme c'est exactement ce qu'il me fallait !! Déjà le fait d'avoir TOUT prévu chaque jour (menu + recette + sport) ça enlève la charge mentale de se demander quoi faire. Les exercices durent 20-30 min max, je les faisais le soir après le boulot dans mon salon, sans matériel.

Au bout de 15 jours j'ai commencé à voir mes cuisses plus fermes, et à J21 j'ai perdu 5 cm de tour de cuisses !!! Mon copain a même remarqué sans que je lui dise. Les recettes sont vraiment bonnes en plus, j'ai gardé plusieurs dans mes habitudes (la salade de quinoa aux crevettes une tuerie).

Pour le prix franchement c'est cadeau comparé à un abonnement en salle que j'utilisais jamais. Je l'ai même conseillé à ma collègue qui vient de commencer. Si vous hésitez FONCEZ, moi cet été je vais enfin pouvoir profiter en short sans complexe !!

Tout est prévu jour par jour, zéro prise de tête. Les exercices ciblent vraiment les cuisses et durent 25 min max. En 3 semaines j'ai perdu 3cm et mes jambes sont bien plus fermes. Les recettes sont un vrai bonus, je les refais encore maintenant.

Tout est prévu jour par jour, exos + recettes, zéro prise de tête. En 3 semaines mes cuisses sont visiblement plus fines et fermes. Les circuits durent 20 min, je les faisais le matin avant le boulot. Franchement bien pour le prix.

Les menus sont chians à préparer et les exercices j'les comprends pas bien sur le PDF. Rien de révolutionnaire franchement

vraiment top!! les recettes sont faciles et bonnes, les exercices sont bien expliqués. jai perdu 3cm en 3 semaines mes jambes sont plus fines et fermes