Pożegnaj rozstępy w 21 dni

Po moim rozwodzie w zeszłym roku naprawdę potrzebowałam się odnaleźć i odzyskać wiarę w siebie. Moje rozstępy na brzuchu i biodrach pochodziły z dwóch ciąż i od lat nie odważałam się włożyć kostium. Odkryłam ten program prawie przez przypadek i postawiłam sobie wyzwanie. Każdego ranka sprawdzałam menu dnia, a wieczorem po prysznicu robiłam swoją rutynę sportową, max 25 minut. Obwody są progresywne i naprawdę dobrze przemyślane, nawet ja, która nie jestem sportowa, wytrzymałam 21 dni bez rezygnacji. Przepisy są świetne, curry z dnia 12 stało się klasyką u mnie! Po 2 tygodniach zaczęłam widzieć zmianę mojej skóry, bardziej napięta, bardziej gładka. Podsumowanie J21 mnie zaskoczyło, gdy porównałam zdjęcia. Moje rozstępy wciąż są, ale dużo mniej widoczne, kolor zmienił się z fioletowego na prawie niewidoczny. Moja trenerka sportowa mnie nawet pochwalila za postawę i skórę. Szczerze mówiąc wydawałam fortuny na kremy z parafarmaacji wcześniej, ten sam PDF przyniósł mi więcej wyników niż wszystko inne razem.

Więc jeśli chodzi o treść, program jest poważny, przepisy są dobre i zbilansowane, ćwiczenia dobrze wyjaśnione i specjalna część dla mam to naprawdę plus (wciąż karmię piersią). Widziałam poprawę na moich rozstępach, są mniej czerwone i moja skóra jest trochę bardziej tonalna, więc to działa. Natomiast trzeba być szczera: z 4-miesięcznym dzieckiem i pracą na pełny etat, śledzenie programu, który wymaga gotowania konkretnych przepisów I wciśnięcia sportu każdego dnia, to ciężkie. Musiałam rozciągnąć na prawie 6 tygodni zamiast 21 dni. Zakupy to też budżet, niektóre składniki nie są w moich zwykłych szafkach. Mimo tego kontynuuję wybieranie przepisów i rutyn, które lubię, i wyniki przychodzą powoli. Po prostu zaplanuj zacząć w momencie, gdy masz przynajmniej trochę czasu.

no dziewczyny, przychodzę podzielić się moją doświadczeniem bo szczerze ten program mnie uratował!!

PRZED: Urodziłam moją małą Lenę 8 miesięcy temu i moje rozstępy na brzuchu i udach mnie bardzo kompleksowały. Próbowałam kremów za 40€ za słoiczek, olejów bio, ale nic naprawdę się nie zmieniało. Mój partner mi mówił że to nie ważne ale mnie to depresowało, zwłaszcza że tego lata jedziemy na wakacje na Korsykę...

PROGRAM: Śledziłam 21 dni dokładnie. Każdego ranka sprawdzałam moje menu i rutynę sportową. Ćwiczenia są naprawdę dostosowane do okresu po ciąży, nie trzeba być atletką! 20-30 minut dziennie max. Przepisy są super dobre, mój partner prosił o więcej (zwłaszcza curry z soczewicy z dnia 12). Pokochałam część specjalną do karmienia piersią z żywnością do priorytetyzowania.

PO: Po 3 tygodniach, moje rozstępy są NAPRAWDĘ mniej czerwone i mniej głębokie. Moja skóra jest bardziej sprężysta, bardziej gładka. Podsumowanie dzień 1/dzień 21 mnie oszołomiło, wyraźnie widać różnicę na zdjęciach!

Kontynuuję przepisy i ćwiczenia od tamtej pory, to stało się rutyna. Jeśli się wahajcie, śmiało, to najlepszy inwestycja którą zrobiłam dla siebie od mojej ciąży!

no dobra będę szczera, program jest naprawdę dobrze zrobiony. Przepisy są pyszne (specjalne wyróżnienie dla bowli), ćwiczenia są jasne i progresywne, a część o ciąży jest super kompletna z mnóstwem przydatnych rad.

Widziałam poprawę na moich rozstępach, są mniej widoczne a moja skóra jest bardziej toniczna, więc pod względem merytorycznym to działa.

ALE (i dlatego daję 3 gwiazdki), trzeba być naprawdę super regularna i zdyscyplinowana. Ja z moją pracą i dwojgiem dzieci miałam problem żeby śledzić KAŻDEGO dnia bez wyjątku. Przez to zajęło mi raczej 5 tygodni zamiast 21 dni żeby wszystko zrobić, a rezultaty przyszły później.

Program wymaga naprawdę dobrej organizacji: robić zakupy na konkretne przepisy, wcisnąć 20-30 min sportu każdego dnia... To nie jest niemożliwe ale trzeba o tym wiedzieć przed rozpoczęciem. Jeśli macie szalone życie jak ja, może zaplanujcie na wakacje lub spokojniejszy moment.

Mimo wszystko kontynuuję przepisy i ćwiczenia które mi się najbardziej podobały, i pewnie powtórzę 21 dni w trybie strict tego lata. Program warto, po prostu bądźcie realistyczni co do waszej dostępności!

Efekty widoczne już od 2. tygodnia, moje rozstępy na brzuchu przeszły z fioletu do bladego różu. Ćwiczenia zajmują 20 min, przepisy są proste i smaczne. Jestem już przy 2. rundzie.

Program super kompletny, postępowałam przez 21 dni po moim porodzie. Moje rozstępy na brzuchu są naprawdę mniej widoczne i moja skóra jest bardziej napięta. Przepisy są super, jestem przy 2. rundzie!

Nie widziałam żadnej różnicy na moich rozstępach. A 93 strony to za dużo, gubię się w tym.

Ćwiczenia nie są nic specjalnego i przepisy są nudne do robienia. Spodziewałam się czegoś lepszego za tę cenę.