Guide Coaching Gua Sha 21 Jours (PDF)

Alors moi ça faisait des mois que j'évitais les photos de profil, j'en pouvais plus de ce double menton qui s'était installé depuis que je fais du télétravail (merci la posture devant l'ordi 8h par jour...). J'avais un gua sha qui traînait dans ma trousse de toilette, cadeau de Noël de ma belle-sœur, mais je savais absolument pas m'en servir. Ce guide a tout changé. Chaque matin après mon sérum, je fais mes 10 minutes en suivant le programme du jour. Les schémas sont limpides, tu comprends exactement le sens du drainage, la pression, les zones à insister. Dès la fin de la 2ème semaine j'ai senti que ma mâchoire était plus dessinée, la peau plus tonique sous le menton. À la fin des 21 jours mon esthéticienne m'a demandé ce que j'avais fait !! Maintenant je continue les gestes tous les matins, c'est devenu aussi naturel que me brosser les dents. Franchement quand je pense à ce que coûte une seule séance de drainage en institut, ce PDF c'est rien du tout et les résultats sont là.

Le guide en lui-même est vraiment bien fait, rien à dire. Les explications sont précises, les illustrations sont claires et j'ai appris plein de choses sur le drainage lymphatique que je faisais complètement de travers avant. Par contre au niveau des résultats, moi il m'a fallu bien plus que 21 jours pour voir quelque chose de concret. Les 2 premières semaines franchement je voyais rien du tout, j'ai failli lâcher l'affaire. C'est qu'à partir de la semaine 4 (donc en continuant après le programme) que j'ai commencé à sentir ma peau un peu plus ferme au niveau du menton. Aussi 68 pages c'est beaucoup, j'aurais aimé un petit récap d'une page avec juste les gestes essentiels pour les matins pressés. Malgré ça je continue ma routine parce que maintenant que je maîtrise les mouvements c'est agréable et je sens que ça travaille.

Alors déjà le guide est vraiment bien conçu, les explications sont claires avec des illustrations précises pour chaque geste. On sent que c'est du travail de pro et y'a plein de petites astuces sympas sur le drainage lymphatique que je connaissais pas.

Par contre, et c'est pour ça que je mets 3 étoiles, il faut VRAIMENT être motivée et régulière. Le programme de 21 jours c'est top mais faut pas louper de jours sinon tu perds le fil. Moi j'ai eu une semaine de boulot de fou et j'ai zappé 3-4 jours, du coup j'ai dû recommencer depuis le début pour bien ancrer les gestes.

Aussi les premières semaines j'ai eu du mal à voir des résultats concrets, ça m'a un peu découragée... J'aurais aimé peut-être plus d'encouragements ou de photos avant/après pour tenir la motivation. Après la 3ème semaine ça commence à se voir mais faut vraiment être patiente !

Bref c'est un bon investissement si vous êtes prête à vous y tenir sérieusement, mais c'est pas magique non plus. Ça demande de la discipline. Je continue quand même parce que maintenant que j'ai la routine c'est devenu automatique ;)

Guide hyper clair, jour par jour on sait exactement quoi faire. Après 3 semaines mon ovale est plus net et ma mâchoire plus dessinée. 10 min le matin ça se case facilement dans la routine. Franchement pour un PDF c'est rentabilisé direct comparé aux soins en institut.

Bon alors les filles je dois vous raconter... J'avais acheté un gua sha il y a genre 6 mois après avoir vu plein de vidéos sur Insta, mais franchement je le laissais traîner dans ma salle de bain parce que je savais pas trop comment m'en servir correctement. Je faisais 2-3 mouvements au pif et basta.

Mon double menton me complexait VRAIMENT surtout sur les photos de profil, et là je suis tombée sur ce guide de 21 jours. Franchement c'est ultra complet !! Chaque jour t'as exactement les gestes à faire, dans quel ordre, combien de temps, avec des schémas hyper clairs. Y'a même des conseils sur quand le faire (moi c'est le matin après ma crème) et comment bien drainer.

Ça fait maintenant 3 semaines que je suis le programme à la lettre, 10 minutes tous les matins, et là mon copain m'a dit "mais t'as fait quelque chose à ton visage?". Mon ovale est clairement plus défini, ma peau est tendue et le double menton est BEAUCOUP moins visible !!

Si vous avez un gua sha qui traîne ou si vous hésitez, ce guide vaut vraiment le coup. C'est comme avoir une pro qui te guide jour après jour. Je recommande à 200% !!

Guide hyper clair, chaque jour tu sais exactement quoi faire. Après 3 semaines mon ovale est redessiné et ma peau est bien plus ferme. 10 min le matin après ma crème, c'est devenu automatique.

super guide jai tout compris direct!! mon visage est plus sculpté après 2 semaines

franchement ce guide est exactement ce que je cherchais! les explications sont claires et les illustrations aident vraiment. Après 2 semaines je vois deja que mon menton est plus sculpté