21-dniowy coaching antycellulitowy (PDF)

Dobra wam wyjaśnię, mam 35 lat i od mojego drugiego porodu 2 lata temu moje pośladki to było nic... Próbowałam wyzwań ze squatami na YouTube, losowych filmów, nigdy nie wytrzymałam dłużej niż tydzień bo nie było żadnej struktury. Jak zobaczyłam ten program wahałam się ale fakt że to dzień po dniu ze sportem + odżywianiem + masażami mnie przekonał. Robiłam ćwiczenia rano kiedy moje dzieci śniadały, 20-25 minut maksymalnie. Masaże robiłam wieczorem po prysznicu z olejkiem, stało się moim małym momentem dla siebie. Już na koniec 2 tygodnia czułam że moje pośladki są bardziej tonizujące, jakby wchodząc po schodach czułam moje mięśnie pracować inaczej. Koniec 21 dni: moje pośladki są wyraźnie bardziej zaokrąglone i wyżej, skóra jest bardziej gładka na bokach gdzie miałam cellulitę. Włożyłam jeansy high-waist które nie nosiłam od mojej ciąży i szczerze mówiąc wyglądają dobrze. Moja trenerka sportowa mnie pochwalila w zeszłym tygodniu pytając co zmieniłam. Za cenę to nie do porównania z osobistymi sesjami coachingu które płaciłam 50€ za godzinę wcześniej. Zaczęłam drugi cykl żeby kontynuować na fali.

Program jest dobrze zbudowany, to sobie przyznaję. Ćwiczenia są progresywne, dobrze wyjaśnione, a rutyny masażu to naprawdę przyjemne. Śledziłam 21 dni prawie do litery oprócz części przepisów bo szczerze mówiąc z moją pracą w zmiennych godzinach niemożliwe jest gotowanie skomplikowanych rzeczy każdego dnia. Widziałam lekką poprawę na napięciu, moje pośladki są trochę bardziej tonizujące, ale obiecany wynik "zaokrąglony" nie miałam naprawdę. Może to zależy od morfologii początkowej, ja zaczynam bardzo płasko więc trzeba być szczerym 21 dni to nie robi cudów. Przepisy wymagają składników nie zawsze łatwych do znalezienia jak specjalne rzeczy w sklepie bio. Mimo wszystko kontynuuję ćwiczenia bo czuję że pracują, myślę że będę potrzebować 2 lub 3 cykli żeby mieć naprawdę widoczną zmianę.

No dobra, bądźmy szczerzy: program jest naprawdę dobrze zrobiony, ćwiczenia są super jasne ze zdjęciami i wszystkim, porady dotyczące masażu są świetne i wyraźnie widziałam poprawę na moich pośladkach w 3 tygodnie. Więc pod względem skuteczności nic do narzekania.

Ale moja jedyna wada to przepisy... Jestem mamą dwojga dzieci, pracuję na pełny etat, i szczerze mówiąc niektóre przepisy wymagają sporo składników których niekoniecznie mam w kuchni (typu specjalne nasiona, konkretne mleka roślinne...). Więc kilka razy musiałam je adaptować albo po prostu pominąć i zrobić coś prostszego.

To szkoda bo myślę że gdybym 100% śledziła część żywieniową to miałabym jeszcze lepsze rezultaty. Ale rozumiem że żeby mieć zdrowe i smaczne przepisy trzeba minimum składników, ale dla zapracowanych mam jak ja czasem trudno to wcisnąć.

Pomimo tego kontynuuję ćwiczenia i masaże które wintegrowałam w moją rutynę, i pewnie zamówię jeszcze raz żeby spróbować drugą rundę lepiej się organizując na przepisy tym razem!

No więc dziewczyny, opowiem wam moją historię bo szczerze mówiąc jestem ZBYT zadowolona z rezultatu!

Mam 28 lat i po porodzie 18 miesięcy temu moje pośladki całkowicie się zapadły... Próbowałam losowych filmów z YouTube'a, kilka przysiadów tu i tam, ale bez konkretnego planu więc zero rezultatów. Mój chłopak mówił, że to w mojej głowie ale ja wyraźnie widziałam różnicę w moich jeansach!!

Z tym programem WRESZCIE konkretna struktura! Każdego dnia wiesz dokładnie co robić, ćwiczenia są super dobrze wyjaśnione z wariantami zależnie od poziomu. Ja wszystko robiłam dokładnie przez 21 dni: treningi rano przed pracą, masaże wieczorem przed Netflixem, a nawet przepisy (które są naprawdę dobre, nie sama sałata bez sosu hej).

Po 2 tygodniach już mój facet zauważył, że moje pośladki są bardziej zaokrąglone, i szczerze mówiąc to mnie ZMOTYWOWAŁO nie wiadomo jak! Koniec programu: skóra gładka, pośladki wymodelowane, wchodzę w jeansy high waist bez dziwnego efektu z tyłu. Na plaży latem będę wyglądać super ;)

Jeśli się wahajcie to naprawdę śmiało, za tę cenę to nie do porównania z trenerem na siłowni. Polecałam to mojej siostrze i od razu zamówiła!

Program super dobrze ustrukturyzowany, każdego dnia wiesz dokładnie co robić. Moje pośladki są wyraźnie bardziej zaokrąglone i skóra jest bardziej gładka. Jestem przy moim 2 cyklu bo to tak dobrze działa.

Program super kompletny, każdego dnia wiesz dokładnie co robić. Ćwiczenia są stopniowane i dobrze wytłumaczone, robiłam je rano kiedy kawa się grzała. Efekt: bardziej sprężyste pośladki i gładsza skóra. Spokojnie zastępuje trening personalny na siłowni.

Rutyny są za długie, nie mam czasu robić tego codziennie z pracą. I tak nie ma żadnych wyników

Widziałam te same ćwiczenia na YouTube za darmo. Strata czasu i pieniędzy szczerze