Ventre Extra Plat en 21J

Bon je me lance pour raconter mon expérience parce que ce programme le mérite vraiment. J'ai 38 ans, depuis que je fais du télétravail je bouge quasi plus et forcément mon ventre en a pris un coup... ballonnements constants, bourrelets que j'arrivais plus à cacher, bref je me sentais pas bien. J'avais essayé 2-3 applis de fitness mais je décrochais au bout de 4 jours parce que c'était jamais adapté à MON problème.

Là ce qui change tout c'est que chaque jour est pensé pour toi : le menu du matin, la recette du soir, le circuit sportif ciblé ventre. Zéro charge mentale. Moi je faisais les exercices le matin avant de me connecter au boulot, 20 minutes avec mon café à côté qui refroidissait lol. Les premières séances de gainage j'ai tremblé comme une feuille mais semaine après semaine j'ai senti la progression, c'est hyper motivant.

Les recettes sont simples et franchement bonnes, j'ai adoré le fait que ce soit des portions pour une personne, pas besoin de recalculer. Et les conseils sur les massages du ventre dans l'intro m'ont vraiment aidée avec mes ballonnements, j'en fais encore tous les soirs.

Résultat au bout des 21 jours : -5cm de tour de taille, mon ventre est plus plat et surtout plus ferme. Ma coach sportive que je vois une fois par mois m'a félicitée en me demandant ce que j'avais changé ! Ça fait 6 mois maintenant et j'ai gardé les bonnes habitudes, je refais les circuits 3 fois par semaine. Franchement pour le prix c'est imbattable comparé à un suivi diététique.

Je vais être honnête : sur le papier ce programme est vraiment top. Les recettes sont bonnes et équilibrées, les exercices bien expliqués avec des photos claires, et toute la partie intro sur les plantes et les techniques de massage c'est super intéressant, j'ai appris plein de trucs.

Mon souci c'est que je suis aide-soignante avec des horaires en décalé, et suivre un planning aussi précis au quotidien c'était vraiment compliqué pour moi. Les jours où je finissais à 21h j'avais clairement pas le courage de cuisiner la recette prévue ET de faire 20min d'abdos. Du coup j'ai adapté, sauté des jours, remplacé des repas... bref j'ai fait à ma sauce et forcément les résultats sont pas aussi spectaculaires que certaines ici. Mon ventre est un peu moins gonflé et légèrement plus tonique mais rien de fou.

Je pense sincèrement que c'est un bon programme pour quelqu'un qui a un rythme de vie régulier et du temps pour cuisiner. Moi je vais le retenter cet été pendant mes congés pour le suivre vraiment à 100% cette fois.

Je vais être honnête, le programme est vraiment bien fait et complet, les recettes sont bonnes, les exercices sont bien expliqués avec des photos claires.

Mais voilà, c'est INTENSE. Genre vraiment. Je pensais que 21 jours ça passerait vite mais en fait faut être hyper assidue et organisée. Moi avec mon boulot et mes horaires décalés (je bosse dans la restauration), j'ai eu du mal à suivre tous les menus à la lettre. Du coup j'ai zappé quelques jours, j'ai adapté certaines recettes...

Les exercices aussi, les premiers jours j'ai cru que j'allais mourir mdr, ça brûle vraiment au niveau des abdos ! Faut s'accrocher surtout si comme moi vous avez pas fait de sport depuis un moment.

Au final j'ai quand même vu une différence sur mon ventre après 3 semaines, il est moins gonflé et un peu plus tonique. Mais je pense que si j'avais suivi à 100% les résultats auraient été encore meilleurs.

C'est vraiment un bon programme, mais faut être prête à s'investir à fond et avoir du temps pour cuisiner et faire le sport tous les jours. Perso je vais le refaire cet été pendant mes vacances quand j'aurais plus de temps pour bien le suivre !

J'ai vu aucune différence après les 21 jours. C'est juste un PDF normal quoi. M'attendais à mieux pour le prix.

Tout est organisé jour par jour, zéro prise de tête. Les recettes sont simples et les exercices durent 20 min max. Mon ventre est visiblement plus plat après 3 semaines, j'ai perdu 4cm. Franchement ça vaut largement un coach.

Programme super bien structuré, chaque jour tu sais exactement quoi manger et quels exos faire. J'ai perdu 4cm de tour de taille en 3 semaines. Les recettes sont simples et bonnes, j'en refais encore maintenant. Franchement ça vaut largement un coach perso.

Alors je vais être cash : le programme est vraiment bien conçu, les recettes sont top, les exercices bien expliqués avec des photos claires, l'intro avec tous les conseils sur le ventre est hyper intéressante...

MAIS (et c'est un gros mais), faut être hyper organisée et disponible. Moi je bosse en 3x8 à l'hôpital donc mes horaires changent tout le temps, et franchement suivre les menus à la lettre tous les jours c'était mission impossible. J'ai dû adapter pas mal de recettes, sauter des jours quand je rentrais crevée à 22h...

Les exercices aussi, au début je pensais que 15-20min c'était rien mais en fait quand t'es pas sportive de base (comme moi) c'est INTENSE. Les premiers jours mes abdos me faisaient tellement mal que je pouvais même pas rire sans avoir mal mdr. Du coup j'ai fait ce que je pouvais, pas tous les jours comme prévu.

Après 3 semaines en mode "je fais ce que je peux", j'ai quand même vu une petite différence, mon ventre est moins ballonné et un peu plus tonique. Mais je pense clairement que si j'avais pu suivre le programme à 100% les résultats auraient été bien meilleurs.

C'est vraiment un super programme, mais faut être prête à s'investir à fond. Je vais le recommencer pendant mes vacances en août où j'aurais plus de temps !

Bon les filles je vais être honnête, après mon deuxième bébé j'avais TOUT essayé pour perdre mon ventre... des vidéos Youtube par ci par là, des défis Instagram que je tenais 4 jours, même acheté une ceinture vibrante à 60 balles qui sert maintenant de décoration mdr

Là en janvier je me suis dit dernière chance avant l'été, et franchement ce programme ça a été LE truc qui a changé la donne. Déjà parce que t'as un vrai plan jour par jour, tu réfléchis pas. Le matin je regardais mon menu, je faisais mes courses en conséquence, et le soir hop 20min d'exercices pendant que les enfants regardaient leur dessin animé.

Les recettes sont vraiment bonnes et pas compliquées (genre pas besoin de 15 ingrédients bizarres), j'ai adoré la soupe détox du jour 5 que je refais encore maintenant ! Les exercices au début ça TIRE, je vous mens pas, surtout les gainages, mais on sent vraiment que ça travaille en profondeur.

Au bout de 2 semaines ma belle-mère m'a demandé si j'avais perdu du poids (sans que je dise rien !!) et mon mari a remarqué que mon ventre était plus plat. Après les 21 jours complets : -5cm de tour de taille, mon ventre est vraiment plus ferme et moins gonflé, et surtout j'ai gardé plein de bonnes habitudes.

Franchement pour le prix comparé à un vrai coach ou une salle de sport, si vous hésitez FONCEZ ! Mon seul regret c'est de pas l'avoir fait avant ;)