Fesses Bombées en 21J

Bon je vais essayer de pas écrire un roman mais franchement ce programme m'a bluffée. J'ai 29 ans, depuis que je fais du télétravail je bouge quasi plus et mes fesses c'était devenu... plat. Genre VRAIMENT plat. J'avais essayé des vidéos YouTube, des applis gratuites, mais je tenais jamais plus de 4-5 jours parce que je savais pas trop quoi faire ni dans quel ordre.

Là c'est structuré jour par jour, tu ouvres ton PDF le matin et tu sais exactement ce qui t'attend. L'élastique ça change tout par rapport au poids du corps seul, tu sens tes muscles bosser profond dès la première séance. Moi je faisais ça le soir après ma douche, 25-30 min en écoutant un podcast et ça passait super vite.

Au bout de 12 jours j'ai commencé à sentir mes fessiers quand je montais les escaliers, genre ils étaient RÉVEILLÉS. Et à J21 quand j'ai fait le bilan final et comparé mes photos... j'en revenais pas. Mes fesses sont remontées, plus rondes, plus fermes. Mon jean slim que j'avais abandonné me va de nouveau et il me fait même un joli galbe maintenant. Ma coach de yoga m'a demandé si j'avais repris le sport, elle trouvait que ma posture avait changé aussi.

Les conseils nutrition m'ont appris des trucs que je savais pas du tout, genre les aliments qui aident à la construction musculaire. Franchement pour le prix c'est imbattable comparé à un coach perso en salle. Je refais un cycle le mois prochain pour consolider.

Alors sur le fond le programme est vraiment sérieux, les exercices sont variés et progressifs, l'élastique fait bien bosser les fessiers et les conseils alimentaires sont pertinents. J'ai vu des résultats au niveau fermeté c'est indéniable, mes fesses sont plus toniques après les 21 jours.

Par contre mon gros bémol c'est le format PDF. Quand tu fais les exercices t'as besoin de voir le mouvement en vrai, pas juste une photo figée. Y'a des positions où j'étais pas sûre de bien faire et j'avais peur de me blesser au dos. J'aurais tellement aimé avoir des petites vidéos en complément, même courtes, pour vérifier ma posture. Du coup j'ai dû chercher certains mouvements sur internet pour comparer et c'est un peu dommage.

Aussi les séances sont plus longues que ce que j'imaginais, plutôt 35-40 min certains jours. Avec mes horaires décalés à l'hôpital c'était parfois compliqué de tout caser. Malgré ça je suis contente d'avoir tenu et mes fesses ont clairement changé, je continue certains exos en entretien 3 fois par semaine.

Alors les filles, je vais être honnête : j'ai toujours eu les fesses plates, genre VRAIMENT plates. J'avais essayé des tutos YouTube mais jamais motivée à tenir plus de 3 jours... Du coup quand j'ai vu ce programme j'étais sceptique mais bon 21 jours ça me paraissait faisable.

J'ai commencé début janvier et franchement le fait que ce soit structuré jour par jour ça change TOUT. Tu sais exactement quoi faire, combien de temps, et l'élastique ça brûle mais tu sens vraiment que ça travaille profond ! Les exercices sont hyper variés, ça cible pas que les fessiers mais aussi les cuisses et même les hanches.

Au bout de 10 jours j'ai commencé à sentir mes muscles, genre je les SENTAIS quand je marchais. Et là à J21 quand j'ai comparé mes photos... les filles j'ai pleuré !! Mon fessier est rebondi, mes jeans me vont mieux, et mon copain m'a dit « mais t'as fait quoi là ?? » sans que je lui en parle avant 😂

En plus y'a tous les conseils alimentaires, les astuces postures... C'est pas juste du sport c'est un vrai accompagnement complet. Franchement si vous hésitez FONCEZ, c'est mon meilleur achat beauté de l'année et de loin !!

Alors je tiens à dire que le programme est vraiment bien fait : les exercices sont clairs, bien expliqués, y'a plein de variantes et le PDF est super complet avec les conseils nutrition et tout.

Mais voilà... moi j'ai vraiment eu du mal avec la régularité. Le programme demande de faire les exercices TOUS LES JOURS pendant 21 jours et franchement entre le boulot, les enfants et tout, j'ai raté pas mal de sessions. Du coup j'ai mis presque 5 semaines à finir au lieu de 3.

J'ai quand même vu des résultats hein, mes fesses sont plus fermes c'est clair, mais pas aussi spectaculaires que ce que j'espérais. Je pense que c'est parce que j'ai pas été assez assidue... L'élastique ça fait vraiment bosser mais faut VRAIMENT s'y tenir quotidiennement pour que ça marche à fond.

Aussi les premières séances j'avais super mal aux cuisses le lendemain, faut prévoir des courbatures au début !

Bref c'est un bon programme, vraiment, mais faut être motivée et organisée. Si vous êtes du genre à zapper des jours ça sera moins efficace. Moi je continue avec les exercices que j'ai préférés en entretien ;)

Programme super bien structuré jour par jour, pas besoin de réfléchir tu suis et c'est tout. L'élastique fait vraiment la différence, on sent les fessiers bosser dès la première séance. Au bout de 2 semaines mes fesses étaient visiblement plus hautes et plus fermes. Ça vaut largement un coach perso.

Programme hyper bien structuré, tu sais exactement quoi faire chaque jour. L'élastique fait vraiment bosser les fessiers en profondeur. Au bout de 2 semaines mes jeans me allaient déjà mieux. J'en suis à mon 2ème cycle tellement c'est efficace.

franchement les exercices sont top et faciles à faire chez moi le soir. jai commencé ya 2 semaines et je vois déjà la différence sur mes fesses!

jai fini ya 1 semaine et franchement mes fesses sont beaucoup plus fermes!! les exos sont top et faciles a suivre