Abdos en Béton en 21J

Bon alors moi contexte : 33 ans, sédentaire à fond avec mon job de bureau, et un petit ventre mou qui me suivait depuis des années. J'avais testé des vidéos YouTube au hasard mais sans structure je lâchais au bout de 4 jours max. Là c'est complètement différent. Le programme est carré, chaque jour tu sais exactement quoi faire, combien de temps, et les exos sont super bien illustrés. Moi je calais ma séance le matin pendant que le café chauffait, 20 min chrono avec l'élastique et c'était plié. L'élastique ça change TOUT, tu sens une résistance qui fait vraiment bosser les abdos en profondeur, rien à voir avec des crunchs classiques. Les conseils alimentaires m'ont aussi beaucoup aidée, des trucs simples genre éviter ce qui fait gonfler, bien s'hydrater... rien de drastique. À partir du jour 10 j'ai commencé à sentir mes abdos sous mes doigts en touchant mon ventre. Au J21 quand j'ai refait le bilan et comparé les photos, j'en revenais pas. Mon ventre est plat, tonique, et ma coach sportive m'a félicitée à la salle en me demandant ce que j'avais changé. Franchement pour le prix d'un seul cours en salle t'as 21 jours de coaching complet chez toi, c'est imbattable.

Sur le fond, rien à redire : le guide est vraiment bien structuré, les exercices sont variés et bien expliqués, et les conseils alimentaires sont pertinents sans être restrictifs. On voit que c'est pensé par des pros. L'élastique apporte une vraie intensité aux mouvements, je sentais que ça travaillait dès la première séance. Mon souci c'est la régularité. Je suis infirmière avec des horaires décalés et bloquer 20 min CHAQUE jour pendant 21 jours c'était compliqué pour moi. J'ai dû sauter une bonne semaine au total et du coup mes résultats sont mitigés, mon ventre s'est un peu raffermi mais rien de spectaculaire. En plus les exos des jours 14-18 sont costauds quand t'as pas été régulière avant, j'ai eu du mal à suivre. Malgré ça je compte le recommencer cet été quand j'aurai des vacances pour le faire correctement d'une traite, parce que le potentiel est clairement là.

Je mets 3 étoiles parce que le guide est objectivement très bien conçu, complet, avec de bons conseils et des exercices efficaces quand on les fait correctement avec l'élastique. La progression sur 21 jours est bien pensée et j'ai senti que ça travaillait.

Par contre voilà mon souci : faut être HYPER régulière et moi j'ai un emploi du temps de dingue entre le boulot et les enfants. Du coup j'ai raté 4-5 jours sur les 21, et forcément les résultats sont pas au rendez-vous comme ils devraient. Je me suis sentie un peu frustrée parce que je voyais bien le potentiel mais j'arrivais pas à suivre le rythme.

Aussi, certains exos sont assez intenses, genre les premières fois j'avais vraiment des courbatures le lendemain et ça m'a un peu démotivée au début. Faut vraiment être dans un état d'esprit "je m'y mets à fond" sinon vous allez abandonner.

Mais bon, le programme en lui-même est top, c'est juste moi qui ai pas été assez assidue. Si vous avez la motivation et que vous pouvez bloquer vos 20 min tous les jours, foncez. Moi je pense le refaire quand j'aurai plus de temps parce que franchement ça vaut le coup, juste faut être prête mentalement !

Alors les filles franchement je viens vous donner mon retour après avoir fini le programme complet et je suis trop contente !!

AVANT : après ma deuxième grossesse j'avais complètement perdu mes abdos, mon ventre était tout mou et je savais même plus comment faire des exos efficaces. J'avais essayé des vidéos Youtube mais genre tu papillonnes, tu sais pas si tu fais bien, bref aucune régularité.

LE PROGRAMME : déjà c'est hyper bien fait, tu as ton bilan du J1 qui te motive grave, et après chaque jour tu sais exactement quoi faire. Les exos avec l'élastique Cellublue franchement ça change tout, tu sens vraiment que ça travaille en profondeur. Moi je faisais ça le soir après avoir couché les enfants, 20-25 min max. Ce que j'ai adoré c'est qu'il y a pas QUE du sport, ils donnent des vrais conseils alimentaires sans te demander de faire un régime de ouf, juste des astuces ventre plat hyper intelligentes.

RÉSULTATS : au bout de 10 jours je sentais déjà mes abdos sous mes doigts quand je touchais mon ventre. À J21 mon copain m'a dit "mais t'as fait quoi là ?!" Mon ventre est beaucoup plus plat et surtout plus FERME. La différence entre les photos du bilan J1 et J21... je suis trop fière !!

Si vous hésitez foncez vraiment, pour le prix comparé à une salle de sport c'est rien et vous avez tout à la maison. Moi je vais continuer les exos en entretien maintenant ;)

m'attendais a mieux franchement. c'est juste des exercices qu'on trouve partout sur YouTube gratuitement. pas ouf pour le prix

Programme super bien structuré, les exos avec l'élastique ça cible vraiment les abdos en profondeur. 20 min par jour, j'ai tenu les 21 jours et mon ventre est visiblement plus plat et ferme. Le bilan J1/J21 c'est le jour et la nuit !

Programme hyper clair, chaque jour tu sais exactement quoi faire. Les exos avec l'élastique ça cible vraiment les abdos en profondeur. 20 min le matin avant le boulot, j'ai tenu les 21 jours et mon ventre est visiblement plus tonique. J'en suis à mon 2ème tour !

Jai accouché il y a 7 mois et mon ventre était vraiment relâché. Ce programme m'a sauvée ! Les exos avec l'élastique sont super ciblés, je les faisais pendant la sieste de ma fille. En 3 semaines mon ventre s'est vraiment raffermi, je sens à nouveau mes abdos quand je touche. Les conseils alimentaires sont simples à suivre, pas besoin de se priver. Franchement pour le prix comparé à des séances en institut c'est imbattable.